随着潜意识处理的信息不断增多，核心信念会被改写，依恋类型也会随之改变。
既然我们已经对四种主要依恋类型的特点和行为表现有了详细了解，接下来就可以探究这四种依恋类型是如何互相关联的。请牢记一点：依恋类型存在于一定区间内。大多数人都有一个主要的依恋类型，但也可能在不同程度上拥有其他依恋类型的特征或表现。学会掌控自身的依恋类型，有助于你了解自己在一段人际关系中的优势和劣势。后文会对这几种依恋类型的每一种组合的契合之处与相悖之处加以讨论，还会对影响每一种组合的积极因素和消极因素进行讨论。
这一部分内容可以作为两个人或“同伴”在不同的依恋类型组合中相处的基本指南。这里的同伴既可以指恋人关系中的两个人，也可以指朋友关系或家庭关系中的双方。
根据本书第一部分，我们可以知道不同依恋类型的人通常会使用不同的规则来应对人际关系。每个人对人际关系理想状态的不同需求、要求以及期待都可能会给双方相处造成很多困难。
若你了解自己在人际关系中的依恋类型和思维方式，你就能有效处理和夯实与他人的关系，从而建立一种健康且强大的人际关系。若你了解并使用本书所提供的方法，就能最大程度地打破自己与人相处时存在的种种局限，实现更深层次的交往。了解是改变的第一步，在后面的内容中你将学会如何修复自己和同伴身上的不足，从而收获更满意、更亲密的关系。
安全型：亲密关系的稳固基石
安全型×安全型：开放沟通，相互支持
如果生活是完美的，那么所有的人际关系都会包含两个安全型依恋的人。两个安全型依恋的同伴在互相表达情感和需求时通常都很轻松自在。正如本书第1章所述，安全型依恋的人儿时的照料者总能满足他们的需求，因此，这一类型的人习惯性地认为自己的需求值得被满足，关于这种情感的表达也是健康的。
如果一段关系是开放真诚、相互平等的，双方都会感觉自己是独立的，必要时也愿意“互相迁就”。需要帮助时，安全型依恋的人会向同伴求助，也能感受到对方的支持。双方还具有一种能力，那就是能够非常聪明地妥协与示弱。比如，一方可能会说：“我知道你今天压力很大、不堪重负，但如果可能，我特别希望你能多陪陪我。”这样的认可对情绪低落的一方无疑是一种抚慰。
冲突是人际交往中不可避免的部分。通过冲突，我们能够打破无形之墙，也能打破一段关系中能够感知到的失衡状态。当冲突得到有效解决时，通常会使两人之间生出更深厚的情谊。两个安全型依恋的人之间也有可能发生冲突，但他们彼此在表达感受和需求时内心多半是有安全感的。因此，发生冲突时，他们能够更有效率地沟通，同时保持相互尊重、彼此信任。这种争论其实无所谓对错，但有效的沟通却让他们勇敢示弱。
一个人在安全型依恋的动态关系中经历的低落时刻，明显少于和不安全型依恋的人交往的低落体验。
安全型×疏离-回避型：尊重独立，温柔表达
安全型依恋的人通常都能与疏离-回避型依恋的同伴非常愉快地相处。但前者有时会觉得后者非常神秘或者令人捉摸不透。这是因为疏离-回避型依恋的人十分独立，而安全型依恋的同伴也许希望两人相处得更亲近，想得到更多承诺。
安全型依恋的人会直截了当地表达自己的想法，素来不带有任何批评之意，所以疏离-回避型依恋的同伴也不会觉得自己的同伴太过黏人，要求太多。这种关系的同伴通常能够搭建一个沟通平台，让双方越相处越安全。
两种类型的契合之处是：因为疏离-回避型依恋的同伴通常不会要求太多承诺，害怕过多情感纠缠，所以安全型依恋的同伴常会觉得十分庆幸。他们十分珍视疏离-回避型依恋的同伴，会以这类同伴成长过程中未曾体验过的方式照顾他们。
两种类型的相悖之处是：疏离-回避型依恋的同伴难以做出承诺，对此安全型依恋的同伴会变得不耐烦，可能也会觉得交流过程中对方在拖延、敷衍。疏离-回避型依恋的人无法轻易敞开心扉、坦诚分享，这一事实会让安全型依恋的同伴十分受挫。这也会使安全型依恋的同伴想要从这段关系中抽身离开，因为他们在这段关系中得到的远不及他们想要的。
安全型×恐惧-回避型：建立信任，逐步开放
安全型依恋的人和恐惧-回避型依恋的人之间的动态依恋关系比两个安全型依恋的人之间的关系更具挑战性。
在关系建立初期，恐惧-回避型依恋的人常会陪伴在同伴身边，十分体贴。他们会察言观色，主动了解自己的同伴想要什么。恐惧-回避型依恋的人通常会揣测同伴的期待，然后依照自己的揣测做出改变，觉得这样就会得到对方接纳，并得到对方的爱。如本书第1章讲到的，恐惧-回避型依恋的人儿时的家庭环境多半给他们造成过巨大痛苦。为了适应那种环境，恐惧-回避型依恋的人养成了敏锐的观察力，对别人的言行举止尤其会保持高度警觉。他们可以本能而迅速地觉察到别人的微表情、肢体语言以及语调变化。恐惧-回避型依恋的人建立这种高度警觉的反应机制，只为规避潜在冲突。
两种类型的契合之处是：安全型依恋的人和恐惧-回避型依恋的人都能很好地互相留意、倾听、理解对方。他们都需要深入交流，需要分享彼此的恐惧、担忧和秘密。
在安全型依恋的人看来，两种类型的相悖之处是：一旦恐惧-回避型依恋的人心生更强烈的情感，他们就想把同伴推离身边。恐惧-回避型依恋的人认为这段关系太过理想、不够真实，不相信两人的关系能如此稳固和安全。
在朋友关系或家庭关系中，这样的相处模式同样存在。但在这些关系中，恐惧-回避型依恋的人感情上通常不会那样反复无常、脆弱不堪，对于无能为力感的恐惧还没有那么强烈。因此，在非爱情关系的其他人际关系中，恐惧-回避型依恋的人不会有过山车般跌宕起伏的情感体验。
安全型×焦虑型：稳稳支持，减少焦虑
尽管安全型依恋的人和焦虑型依恋的人相处会面临挑战，但只要最初的痛点得以修复，两人通常还是可以融洽相处的。
焦虑型依恋的人最初相处时可能没有安全感，会表现得十分黏人。他们会把自己的身段放低，将同伴置于更高地位。他们可以从安全型依恋的同伴那里获得自己渴望的积极回应与认可。随着时间的推移，焦虑型依恋的人情感逐渐稳定，实现重塑，于是他们身上的许多消极依恋类型会转变为稳定、踏实的情感体验，他们需要安全型依恋的同伴给予的关注和支持也会越来越少。
在安全型依恋的人看来，两种类型的契合之处是：他们能感觉到来自焦虑型依恋的同伴的喜爱和崇拜，因为自己的需求得到了满足，两人还一起度过了许多时光。随着时间的推移，两人的关系也变得持久而稳固，因为双方都知道自己能从对方那里得到什么。
在安全型依恋的人看来，两种类型的相悖之处是：一旦焦虑型依恋的人表现得绝望而没有安全感，他们的行为就会加剧自身的恐惧感，对同伴也会吹毛求疵，充满控制欲。这时，安全型依恋的同伴也许会感觉自己需要退后一步，重获私人空间以保持自我独立。
疏离-回避型：平衡独立背后的距离感
疏离-回避型×安全型：学习表达，接受安全感
疏离-回避型依恋的人往往在一开始对做出承诺表现得颇为忧惧，其安全型依恋的同伴则往往能很好地消化这类情绪。安全型依恋的人可以给予疏离-回避型依恋的同伴一直渴望的安全感、确定感以及稳定感。这样的安全感也会得到那位漠然冷淡的同伴的回应。
疏离-回避型依恋的人通常害怕感受过多情感，当同伴主动与他们亲近时，他们往往会断然拒绝。而安全型依恋的同伴则会和他们直接交流，给予鼓励，尊重他们对私人空间和自主性的需求。
在疏离-回避型依恋的人看来，两种类型的契合之处是：他们会慢慢相信自己可以信任安全型依恋的同伴，对他们敞开心扉，在他们的激发下展现最好的自己；安全型依恋的同伴还能悉心照护他们，让他们获得儿时从未有过的体验。
在疏离-回避型依恋的人看来，两种类型的相悖之处是：他们潜意识中总是纠结于“与周围的人相处没有安全感，总会露怯”这样的想法。他们也许无法敞开心扉与同伴坦诚分享感受，因此无法全身心投入一段正式的关系。
疏离-回避型×疏离-回避型：各自独立，慢慢亲近
在这段关系中，双方在情感上会疏离对方。他们会寻求自我独立，只关注自身。这种依恋关系持续时间可能很短暂，因为双方均不会给予对方情感陪伴。
因为双方依恋类型相同，且都十分内向含蓄，彼此通常与对方保持疏离状态，所以两个同为疏离―回避型的人要进行情感交流并非易事，也很难建立亲密关系。这段关系可能很难发展为正式的关系，因为双方均为高度独立的性格，且均不愿意在对方面前轻易暴露自己的弱点。
两种类型的契合之处是：疏离-回避型依恋的人不必担心他们的同伴太过黏人，要求太多。双方都依靠自己，不会因为这段关系中的情感承诺而倍感压力。两人之间的冲突和情感投入也比较少。
两种类型的相悖之处是：疏离-回避型依恋的人可能很难做出承诺或建立深层联系。因为缺乏分享，在投入更多情感之前，他们可能会一走了之。
在其他关系中，疏离-回避型依恋的人与朋友亲近的可能性更小，他们对家人的情感投入较少，也不太可能与他人发生冲突。
疏离-回避型×恐惧-回避型：慢慢靠近，减少防备
因为双方有许多相似之处，处事方式也相似，所以这两种依恋类型的人在某些方面相处十分融洽。恐惧-回避型依恋的人待人温暖热情，对于别人所思所想高度敏感，心甘情愿地取悦疏离-回避型依恋的人。
恐惧-回避型依恋的人通常富有爱心、甘于奉献，这会唤起疏离-回避型依恋同伴的相处热情。然而，后者可能依旧保持疏离，不愿与前者过分亲近。
尽管这两种依恋类型的人的安全感均来自两人各自的私人空间，但恐惧-回避型依恋一方的焦虑感，却往往是由疏离-回避型依恋的同伴引起的，因此前者会越来越焦虑，对同伴也会更加依赖。
若让出私人空间陪伴在同伴身边，疏离-回避型依恋的一方自然没有什么可以被指责的；可他一旦抽身离开，对方也许会因为感觉遭到了忽视与冷落而自我封闭。
在这段动态关系中，对于疏离-回避型依恋的人来说，两种类型的契合之处是：他们深感自己得到恐惧-回避型依恋同伴的关注、倾听、理解和珍视，而他们同样也尊重对方对私人空间的需求。
在这段动态关系中，对于疏离-回避型依恋的人来说，两种类型的相悖之处是：恐惧-回避型依恋的同伴有时会变得情绪反复无常，或者爱吹毛求疵，这会触发他们儿时缺乏安全感造成的核心创伤，让他们以为遭人抛弃的悲剧会再次上演。
疏离-回避型×焦虑型：明确界限，理解不同
若没有适当的相处方式，这段动态关系可能会充满挑战。疏离-回避型依恋的人想找一个懂得尊重他们独立自主需求的焦虑型依恋的同伴十分困难，因为后者会费尽心思创造机会与同伴进行亲密的情感交流，这可能会吓跑疏离-回避型依恋的人。
因为儿时未能得到照料者始终如一的陪伴，焦虑型依恋的人内心总是充满焦虑。因此，这一类型的同伴会因为害怕遭到拒绝而在一段关系中过度讨好对方。他们会一直对疏离-回避型依恋的同伴付出，甚至牺牲自己的需求；而一旦同伴没有采取同样的做法，他们就会感到失望、困惑。当同伴要转身离去时，他们又会感到极度焦虑，两人的关系也会陷入痛苦与不安。
在这段关系中，对于疏离-回避型依恋的人来说，两种类型的契合之处是：他们能感受到来自同伴的崇拜与支持。焦虑型依恋的同伴对他们似乎怀有无穷无尽的爱，这让他们安全感满满。
对于疏离-回避型依恋的人来说，两种类型的相悖之处是：他们得面对同伴那过山车般跌宕起伏的情绪波动。焦虑型依恋同伴的过分依赖通常会让他们觉得隐私被侵犯、感到束缚或慌乱不安。于是他们会选择远离，这会让焦虑型依恋的同伴采取更多的激活策略。在这段关系当中，若双方无法采取适当的沟通策略，通常就会导致“一方紧逼，一方躲闪”的恶性循环。
焦虑型：穿越渴望与恐惧的迷雾
焦虑型×恐惧-回避型：给予支持，处理情绪波动
焦虑型依恋的人起初可能会觉得与恐惧-回避型依恋的人相处很舒服。双方都能互相迁就、顺畅沟通，此时两人的关系如烟花般绚烂美好。与恐惧-回避型依恋的同伴初次交往时，焦虑型依恋的人通常会觉得自己找到了知己，因此在这段关系开启之初，双方均能轻松开启深层联系。
然而，当恐惧-回避型依恋的人内心脆弱不堪时，情绪就会受到触动，这种状况会引发意想不到的变化。随着这种感觉越来越强烈，这种依恋类型的人会不断退缩，其焦虑型依恋的同伴也会因此痛苦不堪，因为对方的做法让他们想起自己儿时父母的种种做法带来的痛苦体验，让他们再次觉得自己没有价值，不值得被爱。
对于焦虑型依恋的人而言，两种类型的契合之处是：双方存在很强的情感羁绊。焦虑型依恋的人能感受到恐惧-回避型依恋的同伴常伴身边、富有激情，以及对自己怀有深深的迷恋。
对于焦虑型依恋的人而言，两种类型的相悖之处是：当恐惧-回避型依恋的同伴转身离去时，他们会因此陷入强烈的焦虑情绪。因为恐惧-回避型依恋的人会给这段关系带来大喜大悲的极端情感体验，焦虑型依恋的人可能会因此感到不堪重负、遭人厌弃。
焦虑型×焦虑型：真实表达，共同成长
无论在何种类型的人际关系中，若关系双方均属焦虑型依恋，最终两人都会产生更多的焦虑情绪。尽管依恋类型相同的两人相处时理应更具满足感，但其实两个焦虑型依恋的人共处时通常只会延续各自潜意识信念中原有的负面情绪。在这段关系中，双方的契合之处是：两个焦虑型依恋的个体都因渴求亲近才与对方建立起情感联系。这种渴求通常也会造成双方同时做出自我牺牲的局面。
但两种类型可能原本就是相悖的，除非双方共同制定健康的沟通策略。同属焦虑型依恋的两人可能都会揣测对方珍视的事物，并不断给予对方这些事物，这最终会成为这段关系产生深刻怨恨情绪的导火索。当双方都对表达自身的真实需求倍感不适时，这种互相怨恨的情况便尤为多发，而这些不快又会滋生无望的期待和无效的沟通。
焦虑型×安全型：享受稳定，放下不安
在所有人际关系中，焦虑型依恋的人往往倾向于自我否定，这是因为他们有害怕遭到抛弃的核心创伤。因为他们童年时期遭受过反复无常的对待（父母时而照顾关爱，时而不闻不问），所以总会下意识地害怕同伴会抛弃自己。这便导致焦虑型依恋的人内心会产生强烈的卑微感、孤独感和焦虑感。
他们与安全型依恋的同伴之间的动态关系通常非常积极、健康，因为这段关系必然会带动他们的潜意识产生更多积极的观念。但遗憾的是，焦虑型依恋的人通常不会选择安全型依恋的人作为同伴，这是因为他们的潜意识对安全型依恋的人所知甚少。要知道人类的潜意识总是会试图重现它“熟悉”的事物。
然而，安全型依恋的同伴通常始终如一、沉稳可靠、乐于交流，他们给焦虑型依恋的人带来了渴望已久的情感联系。然而，这并不能阻止焦虑型依恋的人因为害怕遭到抛弃而做出过度补偿和取悦他人的行为。若想改变这一现状，这一依恋类型的人必须自行修复核心创伤。然而，有了安全型依恋同伴的陪伴，焦虑型依恋的人就能拥有更多机会来修复核心创伤。而与此同时，他们依然能感受到来自安全型依恋同伴的共鸣与认可。
对于焦虑型依恋的人而言，两种类型的契合之处有很多，其中一点便是安全型依恋的同伴愿意做出爱的承诺。同时，安全型依恋的同伴非常耐心、善解人意、令人安心。当他们相处的时间足够久时，焦虑型依恋的人便会适应这种健康的相处模式。
两种类型的相悖之处多半源自焦虑型依恋的一方持续的自我牺牲行为。这会导致双方相处时产生怨恨感，因为焦虑型依恋的一方会逐渐降低自我价值以取悦安全型依恋的同伴。因此，若想改变这一现状，焦虑型依恋的人就必须学会表达自身需求和底线。
焦虑型×疏离-回避型：适度沟通，彼此理解
焦虑型依恋的人与疏离-回避型依恋的人之间的关系可能会非常棘手。后者因情感联系而不堪重负时会选择抽身而去；而对前者而言，同伴的远离会令其十分痛苦，更强化了他们原本就有的“自己注定遭人厌弃、注定卑微”的想法。
无论这段关系属于亲密的恋人关系、柏拉图式的朋友关系还是亲近的家庭关系，焦虑型依恋的人都会持续牺牲自我需求，以求能与疏离-回避型依恋的同伴变得更加亲近。这也会导致焦虑型依恋的人内心产生冲突，因为他们的潜意识一直受到暗示：一旦情感联系成为自己最渴望的东西，就一定要放弃它！
总之，为了抑制由同伴引起的不安全感，焦虑型依恋的人甚至不惜与对方展开“博弈”。他们有时会威胁疏离-回避型依恋的同伴说自己要结束这段关系，因为他们觉得与对方沟通太少，而且在这极少的沟通中对方表达的也都是脆弱情感。这将会导致两人之间的动态关系高度不健康，这种不健康的关系会一直持续到双方都认识到自身的核心创伤之时。
归根结底，疏离-回避型依恋的人需要一个能让他们总是感到安心的同伴。如果这一依恋类型的人想要与焦虑型依恋的人建立联系，他们会发现对方可以给予他们始终如一的关爱和认可，这种情况将是这段关系的最佳状态。
如前所述，焦虑型依恋的同伴可能会因为绝望而威胁对方要结束这段关系。这类操纵策略的运用说明这段关系正在恶化，因为这种方式会加剧这两种依恋类型的人对于自身的负面看法。
恐惧-回避型：稳住那颗摇摆不定的心
恐惧-回避型×疏离-回避型：逐步靠近，减少误解
恐惧-回避型依恋的人和疏离-回避型依恋的人相处可能会十分困难，因为前者所渴求的情感上的强烈满足感后者通常无法给予。
长此以往，恐惧-回避型依恋的人就会觉得屡遭拒绝、想要逃离，两人之间的关系也会愈加疏远。除此之外，疏离-回避型依恋的人可能会因恐惧-回避型依恋的同伴形影不离而疲惫不堪，两人都会因此倍感懊丧，这段关系也会出现情感混乱。
然而，疏离-回避型依恋的人可能不会对恐惧-回避型依恋的同伴过度吐露情感，而恐惧-回避型依恋的人恰好不喜欢别人对他们倾诉太多。从某种意义上说，这使得双方关系渐趋稳定，这种稳定性于恐惧-回避型依恋的人而言是不寻常的。于是两种依恋类型在这段关系中找到了契合点——恐惧-回避型依恋的人原来的“不安全感”消失了。
然而，两种依恋类型的相悖之处是：长远来看，缺乏情感沟通会导致这段关系难以为继。
恐惧-回避型×恐惧-回避型：彼此支持，平衡热情
两个恐惧-回避型依恋的人在相处过程中，既会迸发巨大热情，也会存在巨大混乱。双方均有很强的情感能量。在这段关系开启之初，两人通常亲密无间，由此营造出令双方迷恋的愉快氛围。但是，他们也经常将许多情感负担带入关系中，自己很容易被这些负担裹挟。
这种依恋关系的契合之处是：当他们感到脆弱不堪、需要安慰之时，同伴可以给予强烈、牢固的情感联系。他们时常亲密分享，联系紧密，彼此之间经常怀有极度痴迷的情感。然而，当一方离开时，另一方会感觉绝望悲观。若没有适当的相处机制，这段关系将难以为继。本书将会在之后的章节中详细介绍如何修复恐惧-回避型依恋的人的核心创伤，从而使其成为满怀深情的绝佳同伴。
恐惧-回避型×安全型：相信同伴，袒露心扉
若恐惧-回避型依恋的人能在一段动态关系中敞开心扉，相信自己的同伴，那么这段关系会非常顺利。关系一开始，双方便能产生紧密联系，恐惧-回避型依恋的人也会对同伴产生深深的迷恋。
随着时间的推移，当恐惧-回避型依恋的人感到脆弱不堪时，也许会逐渐远离同伴。他们同样也会为了证明自己值得被爱而选择牺牲自我需求。时间久了，这种做法便会滋生内心怨恨，导致他们之后遇事就对安全型依恋的同伴大发雷霆。
安全型依恋的同伴通常不会对恐惧-回避型依恋的人的“抗议”行为做出妥协。最理想的状况是后者可以通过模仿前者开诚布公的特质，学会表达自己的感受和需求。这样他们就能学会信任别人，始终与他人保持紧密联系。
最糟糕的状况是恐惧-回避型依恋的人给安全型依恋的同伴裹乱添堵惹麻烦，令人不胜其烦。如此一来两人便有可能一拍两散，因为安全型依恋的人素来喜欢坚持底线。
恐惧-回避型×焦虑型：稳固信任，建立支持
如前文所述，当双方都不介意露怯时，恐惧-回避型依恋的人就会成为焦虑型依恋的人的理想同伴。因为前者潜意识里非常渴望与他人建立联系，与后者相处会让他们感觉自己的需求好像以一种理想的方式得到了满足。
然而，恐惧-回避型依恋的人有时会因受到焦虑型依恋的同伴影响而不堪重负。有时他们会感到压抑难受，内心敏感多疑。这会导致他们变得咄咄逼人，触及焦虑型依恋同伴的核心创伤。
恐惧-回避型依恋的人对焦虑型依恋的同伴口出恶语之后通常会心生愧疚，转而又向同伴诚恳道歉并保证不会再犯。这会给双方带来过山车般跌宕起伏的情感体验。
一般来说，在这段关系中，两人的相处会使恐惧-回避型依恋的人展现出更多回避性的一面。虽然其情感波动可能会减弱，但是他们对于远离和独处的需求也许会增强。
两种类型的契合之处是：双方具有强烈的情感联系，亲近无比。然而，两种类型可能也存在相悖之处：双方变化无常的态度、争执不下和沟通困难等问题在这段关系中也屡见不鲜。
总而言之，这段关系中的一方或双方都需要修复自身的核心创伤，这样才能收获一段更加健康、更加愉快的关系。只要他们能够解决这一问题，彼此之间便能建立美好的情感纽带。
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